виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Обычно дополнительно к физическим нагрузкам специалист назначает особую диету, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.