фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такая последовательность используется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Помимо этого, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это ведет к избавлению от жировых отложений.