виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры оздоровительного центра Луч.