виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать предписания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты оздоровительного центра Луч.