виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать предписания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты оздоровительного центра Луч.